A terapia online já era uma realidade antes da pandemia, mas foi a partir de 2020 que ela se popularizou de verdade. Hoje, muitas pessoas preferem o atendimento remoto pela praticidade. Mas ainda existem dúvidas sobre sua eficácia.
**Mito: A terapia online é menos eficaz que a presencial**
**Verdade**: Estudos mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial para a maioria das questões. O que realmente importa é a qualidade da relação terapêutica, não o meio pelo qual ela acontece.
**Mito: Não é possível criar vínculo à distância**
**Verdade**: O vínculo terapêutico se constrói através da escuta, do acolhimento e da constância — elementos que estão presentes independentemente do formato. Muitos pacientes relatam sentir forte conexão com seus terapeutas mesmo nas sessões online.
**Mito: É preciso ter muita habilidade com tecnologia**
**Verdade**: As plataformas de videochamada são bastante intuitivas. Se você consegue fazer uma ligação de vídeo pelo celular, consegue fazer terapia online. O terapeuta também está ali para ajudar com eventuais dificuldades técnicas.
**Vantagens da terapia online**
- **Flexibilidade**: Você pode fazer a sessão de qualquer lugar
- **Economia de tempo**: Sem deslocamento, sobra mais tempo na rotina
- **Conforto**: Algumas pessoas se sentem mais à vontade em seu próprio ambiente
- **Continuidade**: Viagens ou mudanças não interrompem o tratamento
**O que você precisa**
- Um dispositivo com câmera (celular, tablet ou computador)
- Conexão de internet estável
- Um ambiente privado e silencioso
- Fones de ouvido (recomendado)
**Quando a terapia online pode não ser a melhor opção**
Em alguns casos específicos, o atendimento presencial pode ser mais indicado. Isso deve ser avaliado junto ao profissional, considerando as particularidades de cada situação.
**Dica importante**
Trate a sessão online com a mesma seriedade da presencial. Separe o horário, prepare o ambiente e esteja presente. A terapia funciona quando você se compromete com o processo.
Se você tem interesse em iniciar terapia online, saiba que ofereço essa modalidade com a mesma qualidade e dedicação do atendimento presencial.
por Beatriz Nigri