Decidir buscar terapia é um passo importante. Mas como escolher o profissional certo? A relação terapêutica é fundamental para o sucesso do processo, então vale a pena dedicar atenção a essa escolha.
**Verifique o registro profissional**
O primeiro passo é garantir que o profissional está regularmente inscrito no Conselho Regional de Psicologia (CRP). Você pode verificar isso no site do conselho da sua região. Esse registro garante que a pessoa tem formação adequada para exercer a profissão.
**Conheça a abordagem teórica**
Existem diversas abordagens em psicologia: psicanálise, terapia cognitivo-comportamental, humanista, entre outras. Cada uma tem suas características. Não existe abordagem melhor ou pior — existe a que faz mais sentido para você.
Pesquise um pouco sobre as principais abordagens e, se possível, converse com o profissional sobre como ele trabalha.
**Considere questões práticas**
- **Localização e modalidade**: O consultório é de fácil acesso? Existe opção de atendimento online?
- **Horários**: Os horários disponíveis se encaixam na sua rotina?
- **Valores**: O investimento cabe no seu orçamento de forma sustentável?
**A primeira sessão**
A primeira sessão é um momento de conhecimento mútuo. É normal sentir um pouco de nervosismo, mas preste atenção em como você se sente com o profissional. Você consegue se expressar? Sente-se acolhido(a)?
**Dê tempo ao processo**
É importante dar tempo para a relação terapêutica se construir. Ao mesmo tempo, se depois de algumas sessões você sentir que não há conexão, está tudo bem buscar outro profissional. O importante é não desistir da terapia — apenas do terapeuta específico.
**Sinais de um bom profissional**
- Mantém sigilo absoluto
- Não julga suas experiências
- Respeita seu tempo e ritmo
- Tem postura ética e profissional
- Estabelece um contrato claro de trabalho
Lembre-se: encontrar o terapeuta certo pode levar tempo, e isso faz parte do processo. O importante é não desistir de cuidar da sua saúde mental.
por Beatriz Nigri